Buah Pisang Membuat Tidur Nyenyak

Banyak orang terganggu saat tidur, ntah itu karena pikiran, kurang makan dan lingkungan sekitar. Ternyata ada sebuah penelitian yaitu buah pisang bisa buat tidur jadi nyenyak. Secara fenomenal orang dewasa tidak kebanyakan kurang nyenyak, mungkin bila nyenyak sekali karena kecapean. Tapi disini yang dibahas buat orang yang capek karena aktifitas dan orang yang tak lelah karena aktifitas.

Bila anda merupakan orang yang sulit tidur cobalah anda sebelum tidur makanlah buah pisang. Pisang merupakan salah satu contoh buah yang banyak mengandung kalium atau potasium. Penelitian dari University of Wisconsin yang sudah dipublikasikan pada Journal of Neuroscience tahun 2007 menunjukkan bahwa gen yang mengontrol aliran kalium (potasium) ke dalam sel diperlukan untuk mempertahankan tidur normal, dilansir Huffingtonpost, Kamis (24/2/2011).

Tak hanya membuat tidur lebih nyenyak, penelitian lain menunjukkan bahwa makan pisang di malam hari bisa membantu mengobati gangguan sleep apnea (gangguan susah bernapas saat tidur).

Orang yang mengalami obstructive sleep apnea (OSA) bisa mengalami tersedak berulang kali ketika tenggorokan tiba-tiba tertutup saat tidur. Gangguan tidur ini juga bisa mengancam nyawa.

Peneliti dari University of New England di New South Wales menyebutkan pisang dapat membantu mengatasi gangguan tersebut. Hasil studi awal menunjukkan bahwa fosfolipid (asam lemak pada pisang) dapat tetap aktif dalam mulut selama enam jam, yang sama artinya dengan periode tidur yang memuaskan).

Fosfolipid diketahui dapat menjaga tenggorokan tetap terbuka sehingga menghindari tersedak saat tidur dan membantu pasien OSA mendapatkan tidur yang berkualitas.

"Temuan awal kami menunjukkan bahwa pisang dapat menawarkan alternatif yang relatif murah dan lezat sebagai bagian dari pengobatan untuk pasien dengan obstructive sleep apnea," jelas Dr Tom Van der Touw, salah satu peneliti.

.::Related Posts::.